Αφιερωμένο στις αρετές του Αριστοτέλη και στη θετική ψυχολογία
Το φετινό ημερολόγιο ενδυνάμωσης “Άρηξις”, διανύει αισίως την 3η χρονιά “ζωής” και κάνει το ταξίδι του διαδικτυακά.
Το ημερολόγιο είναι αφιερωμένο στις αρετές για τις οποίες έκανε λόγο ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος και επιστήμονας Αριστοτέλης (384 π.Χ. - 322 π.Χ.) και τη σύνδεσή τους με δυνατά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, που έχει μελετήσει η σύγχρονη θετική ψυχολογία.
Η πανδημία, η οποία είναι ακόμη σε εξέλιξη, έχει κλονίσει πολλά από τα δεδομένα και τα κεκτημένα μας. Οπωσδήποτε σε συνθήκες κρίσης, όπως αυτή, καλούμαστε να επαναπροσδιορίσουμε την οπτική μας, τη στάση μας, τις προτεραιότητές μας, τον εαυτό μας συνολικά. Οι ελπίδες της ανθρωπότητας έχουν εναποτεθεί σε μια καλύτερη, νέα χρονιά.
Στο Κέντρο Πρόληψης “Άρηξις” επιλέγουμε να στρέψουμε την προσοχή μας στις προσωπικές μας δυνάμεις, αντλώντας έμπνευση από την αρχαία ελληνική φιλοσοφία. Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, οι άνθρωποι για να είναι ευτυχισμένοι πρέπει να έχουν έναν καλό χαρακτήρα, με ηθικές και διανοητικές αρετές, που βρίσκονται τόσο στην πρόθεση όσο και στην πράξη. Οι πράξεις των ανθρώπων είναι απαραίτητο να είναι ενάρετες τόσο για το ατομικό τους συμφέρον, όσο και για το συμφέρον των άλλων ανθρώπων.
Αντίστοιχα, η θετική ψυχολογία αποτελεί έναν τομέα της ψυχολογίας που έχει αναπτυχθεί τα τελευταία 20 χρόνια και αναδεικνύει τη μακροπρόθεσμη σημασία των θετικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας στην αύξηση της ευτυχίας, την προστατευτική τους επίδραση ως προς το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς και την βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας και διάθεσης.
Όπως χαρακτηριστικά είπαν οι ιδρυτές της (Seligman & Csikszentmihalyi, 2001): “η ψυχολογία δεν είναι απλώς η μελέτη της παθολογίας, της αδυναμίας και τoυ τραύματος΄ είναι επίσης η μελέτη των δυνάμεων και των αρετών. Η αντιμετώπιση δεν είναι απλώς η διόρθωση του προβλήματος΄ είναι η φροντίδα των καλύτερων στοιχείων. Η ψυχολογία δεν είναι απλώς ένας κλάδος της ιατρικής που ασχολείται με την ασθένεια ή την υγεία΄ είναι πολύ ευρύτερη. Έχει να κάνει με την εργασία, την εκπαίδευση, τη διορατικότητα, την αγάπη, την ανάπτυξη και το παιχνίδι. Και σε αυτήν την αναζήτηση για το καλύτερο, η θετική ψυχολογία δε βασίζεται σε ευσεβείς πόθους, στην πίστη, την αυταπάτη, τις τάσεις ή τα λόγια του αέρα΄ προσπαθεί να υιοθετήσει αυτό που είναι καλύτερο στην επιστημονική μέθοδο ως προς τα μοναδικά προβλήματα που παρουσιάζει η ανθρώπινη συμπεριφορά σε εκείνους που επιθυμούν να την κατανοήσουν σε όλη της την πολυπλοκότητα”.
Ο κάθε μήνας του νέου ημερολογίου ενδυνάμωσης είναι αφιερωμένος σε μία αρετή, που ακολουθεί το δρόμο του μέτρου ή, όπως έλεγε ο Αριστοτέλης, της “μεσότητας” ανάμεσα σε δύο άκρα, την έλλειψη και την υπερβολή. Συνοδεύεται από τα λεγόμενα του ίδιου του Αριστοτέλη ως προς την κάθε αρετή, η οποία συνδέεται με μία αντίστοιχη αρετή ή ικανότητα που έχει βρεθεί, σύμφωνα με τη σύγχρονη, Θετική Ψυχολογία, ότι συμβάλλει σε μια ευτυχισμένη ζωή. Επιπλέον, κάθε μήνα προτείνονται κάποιες πρακτικές, που βοηθούν στην εξάσκηση της κάθε αρετής, καθώς δεν είναι εφικτό να επιθυμούμε κάτι καλύτερο για τον εαυτό μας, χωρίς την ανάληψη της αντίστοιχης ευθύνης.
Σας συνιστούμε να έχετε ένα σημειωματάριο για αυτόν το σκοπό και να γράφετε χειρόγραφα. Καλό είναι να επιλέξετε τον τρόπο με τον οποίο σας ταιριάζει περισσότερο να τις αξιοποιήσετε, ανάλογα με την προσωπικότητά σας και τον διαθέσιμο χρόνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε κάποιο χρόνο μέσα στον μήνα για την εξάσκηση με όλες ή ορισμένες από τις προτάσεις μας, είτε σταδιακά (για παράδειγμα μία ανά εβδομάδα) ή εφαρμόζοντάς τις όλες μαζί (για παράδειγμα, αφιερώνοντας ένα Κυριακάτικο πρωινό).
Θα χαρούμε να μας στείλετε σχόλια και απόψεις στο email: kp.arixis@yahoo.gr.
Σας ευχόμαστε να απολαύσετε το ημερολόγιο, όπως και όλη τη νέα χρονιά!
Πηγή:
Seligman, M. & Csikszentmihalyi, M. (2001). Positive psychology: An introduction": Reply.. American Psychologist. 56. 89-90.